Świadomość na śniadanie

To już 14 spotkanie z cyklu Świadomość na Śniadanie. Wspieramy i inspirujemy się wzajemnie od ponad 3 lat.

Nasze śniadania to wyjątkowy czas spotkań ze sobą jak i z palącymi zagadnieniami, które domagają się większego poświęcenia, zaangażowania i przedyskutowania. Na każde ze Śniadań zapraszamy osobowość specjalizującą się w jakieś dziedzinie. Dzisiaj gościliśmy Trenerkę rozwoju osobistego Kamilę Dzierżanowską, która przybliżyła nam zagadnienia wypalenia zawodowego. Lista wypełniła się po brzegi już dwa dni po ogłoszeniu terminu spotkania. Temat był wymagający, praca indywidualna jak i w grupach przebiegła niemalże wzorowo😊 Dużo było pytań, zaangażowania, pewnej zadumy i refleksji.

Dla tych, którzy chcą więcej dowiedzieć się o wypaleniu zawodowym umieszczamy linki do ciekawych książek i podcastów.

Kolejne Śniadanie ze Świadomością odnośnie odporności psychicznej już 11.02.2023.

Zapraszamy!

Kandydat idealny T-Shaped

Aktualna sytuacja na rynku pracy wskazuje, że najbardziej poszukiwanym kandydatem do objęcia stanowisk menadżerskich jest osoba, której kompetencje oraz umiejętności można określić jako T-Shaped. Kandydata typu T cechują umiejętności wykraczające poza opis stanowiska, w której jest ekspertem.

Aby poznać lepiej Kandydata typu T, warto poznać osobę typu I, która stanowi jakoby podstawę typu T.

– osoba, która posiada doskonale rozwinięte umiejętności w jednej dziedzinie – linia pionowa.

T – linia pozioma oznacza wiedzę ogólną, natomiast linia pionowa oznacza wiedzę specjalistyczną (wspomniane wyżej I).

Osoba typu T-shaped potrafi odpowiednio zarządzać specjalistami z różnych dziedzin tak aby wspólnie dążyli do ustalonego celu. W sytuacji kiedy brakuje im wiedzy – douczają się, nie naginają rzeczywistości. Posiadają wiedzę ogólną na wiele tematów, dlatego dodatkowa nauka nie jest dla nich kłopotliwa. Umiejętność przystosowania się do nowych warunków w krótkim czasie jest bardzo cenna w dzisiejszych czasach. T-shaped potrafi spojrzeć na prace z szerokiej perspektywy, jak i skupić się na szczegółach. 

Coraz częściej mówi się też o kandydatach typu E-shaped – szczęśliwi posiadacze cech 4xE:

·         Experience – doświadczenie w konkretnej dziedzinie,

·         Expertise – wiedza,

·         Exploration – ciekawość, rozwój oraz poszukiwanie nowych rozwiązań,

·         Execution – wprowadzanie idei w życie, zadaniowość.

Sektory branżowe w 2030

OBRAZ RYNKU PRACY 2030

W nadchodzących latach rynek pracy będzie się dynamicznie zmieniał, a zmiany te będzie determinować wiele czynników, na które w większości przypadków nie będziemy mieli wpływu.

Nie powinno być to dla nas jednak powodem do obaw. Jeśli będziemy się tym determinantom bacznie przyglądać i czynnie przystosujemy się do otaczającej nas rzeczywistości, będzie to proces naturalny, w którym możemy upatrywać perspektyw swojego sukcesu zawodowego.

Perspektywiczne sektory branżowe:

  • Logika, matematyka, fizyka
  • Biologia i chemia
  • Geografia, historia i archeologia
  • Języki obce, w tym język angielski
  • Procedury administracyjne i zarządcze
  • Budownictwo i konstrukcje
  • Produkcja i komunikacja medialna
  • Informatyka i elektronika
  • Ekonomia i rachunkowość
  • Edukacja i szkolenie
  • Medycyna i stomatologia
  • Psychologia, terapia i poradnictwo
  • Socjologia i antropologia
  • Sprzedaż i Marketing
  • Inżynieria i Technologia
  • Mechanika
  • Produkcja żywności i przetwórstwo
  • Bezpieczeństwo publiczne i ochrona
  • Sprzedaż i Marketing
  • Telekomunikacja
  • Transport

Umiejętności:

  • Uczenie siebie oraz innych
  • Aktywna nauka i słuchanie
  • Współdziałanie
  • Sztuka dedukcji
  • Kompleksowe rozwiązywanie problemów
  • Koordynacja
  • Myślenie logiczne i krytyczne
  • Ocena i podejmowanie decyzji
  • Zarządzanie zasobami finansowymi
  • Zarządzanie zasobami ludzkimi
  • Monitorowanie i ocena wyników
  • Negocjowanie i perswazja
  • Jasne komunikowanie się
  • Programowanie
  • Szybkie reagowanie
  • Percepcja społeczna
  • Ocena systemów i procesów
  • Projektowanie technologii
  • Zarządzanie czasem
  • Wizualizowanie
Korporacyjne plotkarstwo

Pracownicy z Georgia Institute of Technology Eric Gilbert jak i Tanushree Mitra wykazali w badaniach, że potrzeba konwersacji i plotkowania na temat innych ludzi jest tak duża, że nie możemy się powstrzymać przed tym nawet w wielkich korporacjach. Badacze przeanalizowali ponad 500 tysięcy służbowych e -maili. Okazało się, że około 15 % korespondecji zawiera informacje niebędących adresatami wymienianych wiadomości. Większość z nich miało wydźwięk neutralny, jednak negatywnych było prawie trzykrotnie więcej niż pozytywnych. Co najciekawsze plotkowano na WSZYSTKICH SZCZEBLACH niezależnie od zajmowanego stanowiska. 

Wypalenie zawodowe

W dzisiejszych czasach coraz częstszym problemem, który dotyka społeczeństwo jest wypalenie zawodowe. Czym się charakteryzuje oraz jak je rozpoznać? Odpowiedzi znajdą się poniżej.

Termin ten został wprowadzony przez amerykańskiego psychologa  – Herberta Freudenbergera w 1978 roku.

Na początku uważano,  że jest to zespół, który najczęściej dotyka osoby pracujące w „służbie innym ludziom” np. nauczycieli, psychologów, lekarzy, pielęgniarek, ratowników, strażaków. Obecnie uważa się, że może dotknąć każdego.

Na syndrom letargu zawodowego składają się trzy elementy: wyczerpanie emocjonalne, poczucie depersonalizacji i obniżenie oceny własnych dokonań.
Emocjonalne wyczerpanie to uczucie pustki i odpływu sił po nadmiernym wysiłku spowodowanym wymaganiami, jakie stawiała przed pracownikiem praca bądź on sam. Poczucie przeciążenia pracą, pesymizm, poczucie winy, napięcie psychofizyczne, zmęczenie, ból głowy, bezsenność, Poczucie depersonalizacji to inaczej poczucie bezduszności, obniżenie wrażliwości na innych, cynizm, obojętność, dystans czy obwinianie klientów za niepowodzenia w pracy, kolokwialnie mówiąc: „znieczulica”. Obniżenie oceny własnych dokonań ukazuje się poczuciem marnowania czasu i wysiłku na swoim stanowisku pracy.

Każda jednostka może przeżywać wypalenie na swój indywidualny sposób. Można łatwo je pomylić z uczuciem zmęczenia.

Wykonując interesującą pracę, w którą człowiek bardzo się angażuje, czerpie z niej wiele radości. Czuje się doceniony przez szefa, poświęca się, żeby dobrze ją wykonywać. Bardzo często odbywa się to kosztem prywatnego życia i brakiem czasu na wypoczynek. Przemęczony nie może spać, co wpływa na jego mniejszą wydajność. Obniża się jego nastrój, staje się nerwowy, nierzadko wpada w depresję. Nie jest w stanie podołać dotychczasowym obowiązkom. Taki stan ma ogromny wpływ na codzienne życie. Osoba wypalona zawodowo czuje niechęć w stosunku do wszystkiego, co wiąże się z pracą, co przekłada się na pogarszające się relacje z najbliższymi i otoczeniem.

Kluczowym elementem leczenia wypalenia zawodowego jest odcięcie się od toksycznego miejsca pracy. Warto też udać się na konsultację z psychoterapeutą, który w odpowiedni sposób pomoże znaleźć nam „złoty środek”. Odpoczynek i zachowanie równowagi pomiędzy pracą, a życiem prywatnym jest podstawowym antidotum, aby ustrzec się przed wypaleniem.

Źródło:

Maslach, K., Leiter, M. (2011). Prawda o wypaleniu zawodowym co robić ze stresem w organizacji. Warszawa: PWN

Stań się tym, kim naprawdę jesteś

W świecie ciągłych transformacji, gdzie jedna zmiana goni drugą, a czas nie sto w miejscu, nie ma wiele okazji, by się zatrzymać i przyjrzeć sobie samemu, określić swoje miejsce, cele i marzenia. Wiedza o tym, co jest dla nas ważne, co nas motywuje, jakie wartości nam przyświecają w życiu, jest niezbędna do tego, by spójnie i harmonijnie budować swoją karierę zawodową i określać kierunki rozwoju. Zanim wyruszy się przed siebie w poszukiwaniu lepszej strony życia, warto wgłębić się w swoje wnętrze,  przyjrzeć się sobie.

POZNAJ SIEBIE: Zastanów się, w czym tak naprawdę jesteś dobry, co Cię motywuje, co Ci odpowiada, czemu poświęcasz się  bez reszty, co Cię kształtuje, co jest Twoją pasją, fascynacją. Ważne jest również wyobrażenie  Twojego  życia zawodowego  i prywatnego,  co decyduje o jego jakości  zarówno w wymiarze materialnym, duchowym, ale i wizerunkowym. Dokąd chcesz podążać? Co jeszcze powinno się zdarzyć w Twoim życiu, by nabrało ono odpowiedniego rozpędu i tempa, a może nawet głębszego sensu? Pamiętaj, że motywację  do rozwoju  i kariery trzeba rozbudzać w sobie samodzielnie. Nie jest ona wymysłem jednej nieprzespanej nocy, lecz rezultatem ciągłej pracy nad sobą, wyłuskiwaniem sprzyjających okoliczności, wykorzystywaniem szans i braniem od ludzi tego, co najlepsze.


WYBIERZ  ODPOWIEDNIĄ STRATEGIĘ: Warto pamiętać, że każda kolejna praca, zlecenie  to zapowiedź czegoś nowego, co wzbogaca nasze doświadczenie i czyni nas bardziej wartościowymi na wymagającym rynku pracy. Obecne tempo zmian wymagać będzie od każdego niezwykłej elastyczności, otwartości, wysokich kwalifikacji i kompetencji społecznych. Dostosowanie się do  nowych zasad panujących w każdej z firm to nie lada wyczyn. By przetrwać pierwsze miesiące w firmie, ważne jest, by zapoznać  się kulturą przedsiębiorstwa, nie tą spisaną na papierze, ale tą która przybiera formę nieoficjalnych i niepisanych reguł, które w codziennym funkcjonowaniu zdają się w odczuciu ważniejsze niż regulaminy. Warto zapoznać się z tymi tajemniczymi kodami: co firma to obyczaj. Przy zmianie pracy należy wnikliwie i krytycznie przyjrzeć się wszystkim swoim sprawdzonym narzędziom,  zastanowić się, co w tej sytuacji mi się przyda na nowym stanowisku, co mogę jeszcze przyswoić, czego nowego muszę się nauczyć. W kontaktach interpersonalnych zwracaj uwagę na to, co mówisz i jak mówisz. Szanuj swoje gesty i słowa, które kierujesz do siebie, ale i do drugiego człowieka. Staraj się nie brać wszystkiego do siebie i nie zakładać wielu rzeczy z góry. Uwierz, że niejedno Cię zaskoczy, a jeszcze więcej zdziwi. Myśl pozytywnie i nie unikaj ryzyka. Ten, kto pozostaje z boku w bezpiecznej sferze komfortu, często traci sprzyjające okazje. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że nie wystarczy być ekspertem i fachowcem w swojej profesji. Dużo ważniejszą cechą do osiągnięcia sukcesu jest umiejętność promowania własnej osoby, bycia w odpowiednim miejscu, czasie. Jak wykazuje jedno z niemieckich badań, kariera  szczególnie na stanowiskach menadżerskich zależy od ustalenia w pracy odpowiednich proporcji, które decydują o Twoim awansie: 10% jest to wiedza specjalistyczna, 30% wizerunek i reputacja, a 60% stosunki i stopień popularności.


ZADBAJ O SWÓJ WIZERUNEK: Wyrabiaj swoją markę, szukaj miejsca gdzie możesz się zaprezentować, pokaż się światu, bądź widoczny, bądź „jakiś” – tak byś został zapamiętany. „Kto nie dba o to, by być widzianym i słyszanym, wkrótce stanie się całkiem nieobecnym”. Każda napotkana przez Ciebie osoba, tworzy sobie Twój wizerunek. Jak on będzie wyglądał, zależy przede wszystkim od Ciebie, nie zostawiaj tego przypadkowi. Ważne jest, by uzmysłowić sobie fakt, że efektywna autopromocja nie jest jednorazowym efektem „uroczystego wyjścia”, lecz permanentnym wysiłkiem kreowania siebie. Jeśli zauważysz, że Twoje starania nie przynoszą pożądanego rezultatu, że jedna taktyka się nie sprawdza, zastąp ją  inną, zastosuj wszystkie możliwe środki, aby uzyskać cel. Nie trzymaj się kurczowo sztywnych i skostniałych reguł, gdyż to są właśnie blokady, które mogą hamować Twój wyścig do mety. Życie to ruch, zmiany, więc przejmij stery.


LUDZIE SĄ NAJWAŻNIEJSI: Jak mawiał jeden z dyrektorów Ford Motor Company Lee Lacocca „Kluczem do sukcesu nie są informację, lecz ludzie”. Warto jest dbać o kontakty – te ważne i mniej ważne dla dobra nie tylko swojej własnej kariery, ale swojego poczucia wartości. Nigdy nie wiadomo kto stanie na Twej drodze i wyciągnie pomocną dłoń, a może to Ty komuś pomożesz? Ciężka praca i kierat od rana do nocy, nie przyniesie uznania i akceptacji. To ludzie będą Cię awansować, popierać, polecać, to ludzie Cię zapamiętają i znajdą, aby dać szansę. Drobne gesty, oparte na autentycznej sympatii i szacunku, często przynoszą duże korzyści. Bądź więc widoczny, wyrazisty, bądź odważny. Pamiętaj: jesteś wśród ludzi i żyjesz dla nich.

Program poleceń

Program poleceń pracowniczych HR BANK to dobry system rekomendacji łączący sprawnie firmy i kandydatów. Zapoznaj się...

Polityka prywatności

Dane osobowe są zawsze przetwarzane zgodnie z przepisami prawa. Przeczytaj więcej o naszej polityce prywatności

pl_PLPolski